직장 부담을 덜어 심신 건강에 유익하다

직장인들은 자신의 감당력을 객관적으로 인식하고, 자신의 장점을 파악하고, 빠른 리듬에서 자신의 심리적 감당력을 향상시켜 각종 사건에서 심리적 균형을 유지해야 한다.

직업, 학습, 생활, 실질적인 업무 계획, 목표, 적절한 목표를 세우고, 적시에 여유를 가져야 한다.

일이 아무리 바빠도 매일 일정한 것을 남겨야 한다

‘ 숨쉬는 시간, 정신적으로 팽팽한 현을 느슨하게 할 수 있는 기회가 있다.

사업에 대한 좌절은 염두에 두지 말고 자신의 근본적으로 실현할 수 없는 ‘ 웅대한 목표 ’ 를 헛되이 구혈하거나 지쳐 기진맥진할 필요가 없다.

업무에서 균형을 맞출 수 있다면, 심신의 각 방면의 기능을 이용하면 이득이 적지 않다.

‘ 균형 ’ 은 여러모로 뇌력과 체력의 균형 ’, 좌뇌 (추상사유) 와 우뇌 (이미지 사유) 의 균형; 대뇌 각 신경 중심의 균형; 서서, 앉아, 앉아, 걷는 균형; 눈과 귀의 균형 등이다.

이렇게 하면 생리와 심리의 기능 잠재력을 충분히 발휘하여 심신의 건강에 도움이 된다.

모든 정신노동자들은 자신의 직업 특징에 따라 보건과 업무를 결합시켜야 한다.

닫혀야 돼.

자기와 작은 울타리와 친구를 많이 사귀다.

좋은 인간관계는 심리 건강과 사업에 도움이 된다.

정신적 근로자는 교제를 즐기며 교제에서 서로 이해하고 사상적 감정을 표현하고 다른 사람을 기쁘게 받아들이고, 자신도 기뻐할 수 있다.

현대 화이트칼라의

뇌의 ‘흥분 레인지 ’를 옮기는 긍정적인 휴식방식으로 뇌의 흥분과 억제 과정을 효과적으로 조절하고 피로를 해소시켜 긴장과 지루함과 지루한 작은 울타리 속에서 빠져나와 흥미진진한 경지에 들어섰다.

아마추어 취미의 내용은 거문고 서화, 양조 양조, 화훼 분경, 음악 무용, 여행 낚시 등이다.

자신의 취미와 상황에 따라 선택을 할 수 있고, 장점을 높여 적당한 투자를 하면 습관을 기르고 긴장감을 완화시키는 것이 좋다.

항상 복안 근무를 계속하는 화이트칼라에게는 스포츠 단련의 습관이 중요하다.

운동은 기체 각 기관, 시스템의 기능을 효과적으로 증강할 수 있으므로 뇌세포 대사를 촉진시켜 뇌 기능을 충분히 발휘하여 업무 효율을 높여 뇌의 노화를 늦춘다.

매일 한 시간씩 단련할 수 있고, 자신의 상황에 따라 잘 파악할 수 있다.

심신을 늦추기 위해 체질을 증강시키다.

심리 위기가 생기면 스스로 해탈하기 어렵고 심리상담기관에 도움을 요청하면 심리의사에게 직접 상담이나 심리상담 전화를 연결할 수 있다.

심리상담은'온유한 정신 마사지'로 불리며 심리의사의 권유, 계발, 위로와 교육을 통해 당사자의 인식, 감정, 의지, 태도, 행동 등 양성 전환, 자신감을 증강시켜 심신의 건강을 유지할 수 있다.

일과 생활의 고민은 피할 수 없는 것이며, 근심과 고통을 가슴에 억지로 쌓는 것은 분명하다.

기분이 좋지 않을 때, 최대한 방법을 생각해서 ‘누설 ’이나 이동을 해야 한다. 친한 친구를 찾아가 이야기를 나누면 시원시원하고, 나가서 영화를 보자.

텔레비전 등등.

큰 억울함이나 불행을 만났을 때, 한바탕 통곡해도 괜찮다.

심리학자는 통곡도 일종의 자기 심리 보호 조치로 나쁜 기분을 누설하고 분류할 수 있도록 울면 기분이 후련하다고 지적했다.

어려울 때는 광명면과 실패를 볼 때 자신의 성적을 많이 보고 자신감을 갖고 자신의 힘을 믿어야 한다.

이렇게 하면 이해가 되며 어려움을 극복하고 역경을 빠져나간다.